podczas przerwy

yy jakie zapotrzebowanie na kcal, ile kcal ma ta dieta, rozkład b/t/w?? Spróbuj sobie posiłków płynnych które sam testuje - koktajle :P Też nie miałbym czasu na wciśnięcie 6 porządnych dań, dlatego podczas przerwy je sobie popijam.

[...] Typerem kolejki został BC_. Gratuluję. ;-) Przepraszam, że tyle czekaliście. Wybaczcie mi też, że nie poprawiłem terminarza. Nie mam wymówek. Za bardzo się rozprężyłem podczas przerwy. Mecze rewanżowe 1/16 finału 22 lutego 2012 18:00 Man. City-Porto 23 lutego 2012 19:00 Valencia-Stoke 19:00 Athletic-Lokomotiv Moskva 19:00 Twente-Steaua [...]

myślę, że kejn podczas 'przerwy' będzie systematycznie napyerdalal się z cormierami i innymi hw, bo inaczej przy jego jadłospisie lada dzień, miałby 150kg, przez co będzie w dobrej dyspozycji

[...] nawet kombinację HMB w płynie po tr. w resztę dnia kapsułki. nie wime co sądzić o HMB po prostu mocno zwątpiłem w ten środek. w tą zimę spróbuję połączyć hmb z tauryną podczas przerwy od kreatyny. zobaczymy. Mam pyt nie związane z tematem a nie chcę zakładać nowego tematu na forum . mianowicie czy połączyć nitrobolon z innym środkiem [...]

Dobrze mówicie ja ostatnio zrzuciłem jakieś niby tylko 2kg tłuszczyku głównie z brzucha pleców i klatki, (było to podczas przerwy w treningu) i jak wróciłem na siłke od razu lepiej mi sie cwiczyło poręcze tak łatwo poszły że musiałem sobie pare kilo do plecaka wrzucic. Duchh

[...] Ci, ze pomimo wielu prob ciezko mi jest ustalic swoj bilans zerowy (kalkulatory odpadaja), ale te 2000 kalorii to prawdopodobnie do wagi 72 kg, bylo moim bilansem zerowym, podczas przerwy od silki i aerobow (mialem wtedy bardzo malo ruchu i nie cwiczylem). Teraz gdy wzialem sie za cwiczenia (j/w - silka, aeroby, hiit) czuje, ze bez ruszania [...]

[...] się jakby za dwa tygodnie. Jeśli jednak po dwóch tygodniach naprawdę nic się nie dzieje trzeba zacząć lekko zastanawiać się nad korektami w bilansie kalorycznym. Jeśli podczas przerwy jednocześnie ze zwiększeniem kaloryczności diety do tej zgodnej z zapotrzebowaniem zmienisz 'jakość' pożywienia na gorszą to będzie to miało pewne zalety, ale [...]

[...] z kaloriami, jadłem jakoś 4000kcal dziennie i po przerwie waga pokazała 99.6 :/ łudziłem się że woda itp. ale dupa waga spadła od niedziel do 99.0 więc do 97.4 daleko, podczas przerwy jadłem dopóki czułem głód i w ten sposób dobiłem do 4000 kcal i teraz filozofywuje czy to z powodu redukcji organizm był wygłodniały, czy czasami IF [...]

rozumiem, że masz mniej więcej taki rozkład, że jesz śniadanie, potem w pracy podczas przerwy posiłek, potem po przyjściu do domu obiad, napewno jeszcze jeden posiłek tak około 20-ej i w zależności od tego kiedy idziesz spać to jeszcze jeden mały by się zmieścił, więc można powiedzieć 4 i pół, na każdy najmniej 600kcal i raz 300kcal to daje jeśli [...]

używasz do tego barków, ja bym nie ryzykował, bo pracuje cała obręcz przy zginaniu tudzież prostowaniu ramion. Ja bym odpuścił dla własnego zdrowia i udał się do lekarza. Jak będziesz ćwiczył nogi to: zmniejszysz poziom spadków podczas przerwy od ćwiczeń, poprawisz ich stan, nie narazisz sie na kontuzje. Jak dla mnie same plusy

[...] dołożyłem trochę kalorii ale nie chcę ryzykować ze względu na dużą skłonność do tycia. Jeszcze raz bardzo proszę o odpowiedź na moje początkowe pytanie mianowicie czy podczas przerwy miedzy typowymi cyklami na masę ( styczeń - luty 2013 ) mogę ograniczyć trochę ilość kalorii aby zbić niechciany tłuszcz oczywiście nie tracąc przy tym masy [...]

[...] mi wrócić do poprzedniej wagi.. To jest planowana miska na jutro, w domu zdążę zjeść tylko I śniadanie, w pracy nie dam rady zjeść II tylko w międzyczasie podwieczorek =, podczas przerwy II śniadanie i w domu obiad i kolacja. (do sosu używam przecieru pomidorowego, jako, że nie ma go w spisie dodałam to co było i miało podobne wartości, do [...]

bez zartów. fajki to też używka a ludzi nie zbliża, chyba, że mówimy o tym, że w pracy podczas przerwy na lancz, wychodzi pan grześ i pan krzyś na peta na balkon i tam sie zblizaja, ale tak to i koks zbliza ludzi na silce bo cwicza w tym samym miejscu Zmieniony przez - mjś w dniu 2006-11-19 20:42:52

SPLIT IMO zbyt ciezki jak na powrot po tak dlugiej przerwie. Lepiej wez sie za ACT jak ci kolega podal wyrzej lub za lekkie FBW btw. Masa ci ladnie poszla podczas przerwy

Cel cyklu : siła, masa to w końcu suple mają być układane pod siłe i mase czy pod treningi SW ? Bo jak pod SW co z celu ankiety nie wynika to źle doradziłem. i w końcu nie wiem czy chcesz poprawić sylwetkę nabrać, parę kg podczas przerwy wakacyjnej czy jak ? Nie chciałbym żeby wyszło jakieś nieporozumienie. pozdro.

[...] mk92, ciekawy artykuł. Warto rozpatrywać kwestie odżywiania (dietę) razem z treningiem. Co do przykładu Twojego kolegi, który przybrał na masie od bananów i podczas przerwy w treningach można mieć duże wątpliwości co do jakości tej masy. Mięśnie czy tłuszcz ? Trening wytwarza warunki, w których większa część nadwyżki kalorii [...]

[...] że z czasem to przejdzie. Inne partie też czuję że są zastane, Klatka nigdy nie była moją domeną ale teraz to naprawde ciężki temat. Przy wyciskaniu ręce mi drżą jak galareta siłowo też kiepsko. Wydaje mi się że jest to spowodowane kiepską michą podczas przerwy ale też już nad dym pracuję:) W najbliższym czasie wrzucę jakieś fotki:) pozdro

Podczas przerwy wstań, pochodz sobie, strzep rozciągane mięśnie i ścięgana

[...] 3-4 kg miesa to zaden problem zwlaszcza ze miales przerwe w treningach zaniedbales odzywianie Staraj sie wrocic do sily ktora kiedys miales reszta sama wejdzie 1) podczas przerwy wszystko spada Organizm nie jest glupi miesnie nieuzywane to zbedny balast 2) uwidocznienie zyl jest zalezne od otluszczenia organizmu Malo tluszczu duzo zyl [...]

[...] pory nie zwrócił uwagi, w związku z tym wyeliminuj metę w pierwszych tygodniach )mozesz zastapić propkiem) lub zrób conajmniej 4 tygodniową przerwę między metą a winstrolem (podczas przerwy hepatil), skróćokres przyjmowania winka a co do dawkowania winstrola jestem ciekaw jak chcesz uzyskać taką okragłą dawkęt ygodniową bo jak by nie liczyć nigdy [...]